Examine This Report on الصحة النفسية
Wiki Article
تأسس بدايةً على يد عالم النفس مارتن سيليجمان الذي جعله محور رئاسته للجمعية الأمريكية لعلم النفس وألهم الآخرين للمساهمة في هذا المجال المتزايد دراسةً.
هذا وإن هذا الداء من الممكن أن يكون نتيجة لبعض الأدوية كعرض جابني، نتيجة لإفراط في إفرازات الغدة الدرقية، فلذك يجب معرفة أسباب المرض أولاً حتى يسهل التعامل معه وعلاجه بالطرق الصحيحة.
وهذا يُساعد على تعزيز العواطف الإيجابية ونقاط القوة في شخصيتنا، وقد بينت الدراسات أنّ علم النفس الإيجابي والعلاج السلوكي المعرفي لهما فعاليةً كبيرةً في علاج الاكتئاب، بالإضافة إلى أن العلاج النفسي الإيجابي قد يكون أكثر فاعلية في تعزيز السعادة. [٦]
كما تؤثر الضغوط الاقتصادية والاجتماعية بشكل كبير على الصحة النفسية والتي تشمل الفقر والبطالة اللذان يؤثران سلبًا على الصحة النفسية، مما يجعل المشكلات النفسية أكثر انتشارًا.
الخوف من الانتقاد أو التمييز يمنع الكثيرين من طلب المساعدة.
توفير برامج دعم الموظفين: يمكن توفير برامج تقدم الدعم النفسي والاجتماعي للموظفين، مثل جلسات استشارة نفسية أو تدريبات على إدارة التوتر.
ما المقصود بعلم النفس الإيجابي؟ حسنًا، في الواقع، ما عليك فعله كله متابعة المخططات التالية التي تقدم لك فكرة شديدة الاختصار وشديدة الوضوح عن علم النفس الإيجابي: ماهيته، أهدافه، مجالات دراسته، نظرياته ونماذجه، وتطبيقاته. وما تجدر الإشارة إليه ابتداء أن علم النفس الإيجابي مجرد من فروع علم النفس، أنصاره على وصف ما يملكه الناس وتفسيره وقياسه وتنميته، وليس ما يفتقرون إليه”، مع تأكيد مباشر على أن تعليم الناس وتمكينهم من الإبحار في الحياة بعقلية إيجابية وبمنظور قائم على التفاؤل والاستبشار يساعدهم في التعامل مع الخبرات والأحداث والوقائع الحياتية السلبية، ويحفزهم باتجاه تحقيق الذات والإثمار الإيجابي في الحياة عبر الاجتهاد والمثابرة والتحمل والصمود.
هناك العديد من المصطلحات التي تخدم مفهوم السلامة النفسية والتي تتمثل في:
يتسبب هذا النوع من الاضطرابات النفسية للأسف في زيادة عدد الوفيات، خصوصا في مرحلة الشباب وفترة العشرينيات، ولتشخيص حالة بأنها مصابة بالاكتئاب ستلاحظ عليه العديد من العلامات المميزة والتي تعد من أعراض هذا المرض:
ويتسم أصحاب التفكير السلبي بسيطرة اتبع الرابط كثير من المشاعر السلبية عليهم، كالاكتئاب والقلق والخوف وضعف السيطرة على غضبهم والعصبية في التصرف، كما يكونون في حالة توتر مستمر. أما أصحاب التفكير الإيجابي، فتسيطر عليهم المشاعر الإيجابية، فهم قادرون على توجيه تفكيرهم وجهة إيجابية، ينظرون نظرة متفائلة لما يحيط بهم، متفائلون، متقبلون لذواتهم، وبالكفاءة الشخصية المدعمة بإنجازاتهم تحقيقاً لذواتهم، وبالتفتح والانفتاح على الخبرات، وبممارسة التفاعل الاجتماعي بنجاح، وبالحكمة والتطلع نحو المستقبل.
من الضروري جداً أن تطور صحتك العقلية العاطفية عن طريق إحاطة نفسك بعلاقات إيجابية. نحن كبشر، نتغذى من الرفقة والتفاعل مع الناس. الطريقة الأخرى لتطوير صحتك العقلية العاطفية هي الاشتراك في الأنشطة التي تسمح لك بالراحة وأخذ وقت لنفسك.
تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن يساهم في تحسين الصحة النفسية. بعض الأطعمة مثل الفواكه، الخضروات، والمكسرات تساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة.
حاول الفلاسفة وضع تعريف للسعادة؛ إلا أن نسبية المفهوم أدت إلى اختلافاتهم فيما صاغوه من تعريفات. يرى أحد الفلاسفة أن السعادة هي النظير للأسلوب الناجح في التعامل، مع فترة أقصر وأهداف أقل؛ لذلك فإن التدبير المتروي في الكيفية التي يمكن بها أن تكون سعيداً، هي بمثابة النظير للتدبير المتروي في الكيفية التي يمكن بها التعامل مع مجموعة أصغر من الأهداف، عبر فترة زمنية أقصر.
تلعب الصحة النفسية دورًا حيويًا في حياة الأفراد والمجتمعات، وتشمل أهميتها في أنها تُمكّن الأفراد من التمتع بحياتهم بشكل كامل، كما أن الأشخاص الذين يتمتعون بصحة نفسية جيدة يكونون أكثر إنتاجية في العمل والدراسة، وتسهم الصحة النفسية كذلك في بناء علاقات صحية ومستدامة مع الآخرين، وترتبط أيضًا بتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري.